"... Пранаяма является сердцем Йоги. Йога безжизненна без Пранаямы" Б. К. С. Айенгар. 

 На этом занятии мы сначала немного разогреемся, а затем не спеша разберемся с основными принципами и предостережениями для практиков пранаямы. Подышим не спеша, со всей осознанностью полным дыханием, дыханием Уджайи, затем дыханием со счетом и поймем как подбирать для себя интервалы дыхания и распределять задержки между вдохами и выдохами, подключим Бандхи. 

Если останется время сделаем попеременное дыхание, очищающее нервную систему. 

Усвоим главное - как безопасно начинать эту практику, с каким подходом. После такого занятия вы вполне сможете самостоятельно и безопасно практиковать Пранаяму дома, а эффект от этого занятия, надеюсь, вас к этому смотивирует:) 

Занятие универсальное, для любого уровня занимающихся. 

⏳Продолжительность: 1,5 часа 

💸Стоимость: по абонементу или разовое занятие. 

🧘‍♀️Преподаватель: Любовь Аникеева 

📍Записывайтесь📍